あんまり気にしていないようですが、実は毎日の食事は気にして摂取しています。
問題はバランスかなーと。
たとえば、飲み会などがあった時には、バランスよいメニューを摂る！というのはまあ困難ではないかと思うんです
だから、こういった外食や飲みの機会は致し方ないと、あきらめてしまいます。
でも、そのあとの食事を調整に入ればトータルで帳尻が合えばいいかな～という風に思っています。
なので、暴飲暴食（とはいかないにしても、飲み会の後などのイメージ）した後の食事は、
・野菜中心に食事メニューを組み立ててみる。
・水分補給はしっかりと心がける
・脂質や糖質が多い食事は控える
・食物繊維を摂取する
などを主に心がけてみたりしています。
そうすることによって、トータルでダイエットへと導かれるのでは？という考えです。
いつもいつも節制するのって、気持ち的にも持たないし、心も折れてしまいます。
そんな過酷な形をしてまで、ダイエットや体験を整えるっていやだなーと個人的にも思っていますし、食べたり飲んだりするのってやっぱり楽しみの一つですからね。
そんな楽しみをすべて奪ってまでするダイエットって、続かないのではないかと思っています。