ダイエット 食事メニュー

あんまり気にしていないようですが、実は毎日の食事は気にして摂取しています。

問題はバランスかなーと。

たとえば、飲み会などがあった時には、バランスよいメニューを摂る!というのはまあ困難ではないかと思うんです

だから、こういった外食や飲みの機会は致し方ないと、あきらめてしまいます。

でも、そのあとの食事を調整に入ればトータルで帳尻が合えばいいかな~という風に思っています。

なので、暴飲暴食(とはいかないにしても、飲み会の後などのイメージ)した後の食事は、

・野菜中心に食事メニューを組み立ててみる。
・水分補給はしっかりと心がける
・脂質や糖質が多い食事は控える
・食物繊維を摂取する

などを主に心がけてみたりしています。

そうすることによって、トータルでダイエットへと導かれるのでは?という考えです。

いつもいつも節制するのって、気持ち的にも持たないし、心も折れてしまいます。

そんな過酷な形をしてまで、ダイエットや体験を整えるっていやだなーと個人的にも思っていますし、食べたり飲んだりするのってやっぱり楽しみの一つですからね。

そんな楽しみをすべて奪ってまでするダイエットって、続かないのではないかと思っています。

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