ダイエット 運動 効果的

時間がない私たちでも、効果的に運動ができてはたまたダイエットへと寄与してくれたら
それに越したことはないけど、そんなことって実際あるのかなー?

っていう疑問。

かつてからそう思っていましたが、ながらトレーニングをすればいいのか~!という結論に。

・1時間に一回は、肩を回してみる。
・立ち姿勢の時には、つま先立ちを意識してみる。
・深呼吸を心がける
・意識的にお腹をへこませてみる
・立った状態で、片足ずつ前に投げ出してみる。
・姿勢を整えて、スクワットをしてみる。
・片足立ちをしてみる。

日頃の行動の中でも、ざっとこれだけでも運動に充てることって難しくないのではないかと思います。

チリも積もれば山となる!

という意識で有効に時間を使いつつ、少ない時間でも効果的に運動を進めることによってダイエットを目指すことができるかもしれませんね。

日頃の意識って大切ですね!

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